【
念のために追記。ヨガヒラと私が行っているスピリチュアルな活動とは、一切関係ありません。】
day10。
ここ最近のコロラドは、先週よりも朝のひんやり感が強くなって
少し秋の気配を感じるようになりました。
今日はプラーナチャクラヨガ（TM)の安全性、安定性を
ブログのトピックに選びました。
身体が固いとヨガはできない、
高度なアーサナができないとヨガではない、
という考えの方や
自分の可動域を超えてポーズをとったり、
反動をつけて動いたりしたために
身体を痛めてしまった。
という経験がある方は多いのではと思います。
プラーナチャクラヨガは
「ヨガで怪我をしない、させない」というコンセプトを元に
アキ・タニダ・ソラーノ先生が確立されたヨガです。
日米で解剖学を学ばれたアキ先生ならではの視点で
安全性、安定性がしっかりと考えられているヨガ。
それがプラーナチャクラヨガです。
例えばVRKASANA（木のポーズ）。
すべての方がヨガを楽しめるよう、
色々なヴァリエーションがあります。
・両手を頭の上で合掌する
・軸足の膝を曲げる
・壁に手をついてバランスを取りやすくする
・足をくるぶしあたりにつける
など自分の身体にあったヴァリエーションを選ぶことができます。
ヨガティーチャーとなってすべての方にヨガを楽しんでいただける
クラスを展開できるように
コロラドでたくさんのことを学び中です
＾＾
またプラーナチャクラヨガは
「呼吸ができるすべての人のためのヨガ」
でもあります。
次回はその「呼吸」について書いていこうと思います☆
今日はスタバ店内にて授業の時間がありました。
集中できないかと思いきや、全くそんなことはなく
新鮮で楽しい時間を過ごせました。
ユカリ
