昔は、布団に入ったらすぐ眠っていたのに、ここ何か月は、目がさえて全然眠れなくなっていました。
それが、このお正月休みは、ぐっすり眠れていたのです(*'▽')
思えば、仕事が終わってうちへ帰ってご飯食べて、ダラダラしてうたた寝して、起きたら深夜。
それから、お風呂に入ったり、またパソコンで仕事したりして、布団に入るのは２時、３時。遅いときは４時のときもありました。
なので、寝るのが１時だと、「まだ寝るのには早い時間」となってたのです。
寝るのが遅いと、次の日起きられるか心配です。
アラームをセットしてても、無意識のうちに止めて、遅刻寸前のときも何回か・・
こんな生活習慣だと、眠りも浅くなるし、寝入ったと思ったら起きなければならないしで、いつも疲れた感じでした。
今回の冬休みに、ぐっすり眠れていることに気付いたわたし。
「寝る直前までのパソコンと、起きる時間に起きられるかのストレス」が原因だった－（多分）
自分が選んだ生活とはいえ、もっと質がいい睡眠をしなければ・・・
今年は、テキパキ動いて、早く布団に入って、ぐっすり眠りたい
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