ダイエット中は甘いものやお菓子は絶対食べたらダメ？
ではありません。
でも、朝起きてから夜寝るまでに食べたものを書き出してみて、お菓子や菓子パン、砂糖入りの飲み物を食べるのが習慣になっていたら、やめた方がいいです。
間食は、少しの量でもカロリーが高いし、糖質や脂質が多く含まれています。
お菓子に多く含まれている砂糖は、消費されない分は体脂肪として蓄えられます。
それと、油脂類は血中の中性脂肪を増やすので、内臓脂肪も増えてしまいます。
いいこと全然ないです！
間食していないと思っていても、無意識に食べている人多いです。
その無意識に食べている分が、太る原因なんです。
少しずつやめる方法は、成功率低いです。
それよりも、ここで一回スッパリやめた方がいいです。
やめたら絶対体重も落ちますよ。
なぜって、間食の分は余分なオーバーしていたカロリー分なんですから。
一生、やめろと言っているわけではありません。
食べ方を守ったら、食べてもいいんですよ～(^∇^)
その食べ方は、また次の機会にお伝えしますね。
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