●妊活さんにとってもらいたい食品とは 青森県三沢市 子宮筋腫 妊活 生理痛の婦人科Maria
こんにちは
子宮筋腫・生理痛で長年お悩みの方でさえも
最短１ヶ月で解消される婦人科サロンの本間真理子です。
私は、子宮筋腫・生理痛・PMS・不妊で悩んでいる方々を対象に
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おはようございます。
最近、真面目に食事を作って食べてる本間です。
頑張るときとそうじゃないときとかなり波があります。
これを平たんにする術をお持ちの方がいたら、教えてほしいです
まだまだ寒い季節。
成長・老化、免疫力を司る『腎(じん)』
妊活さんはこの腎のエネルギーを常に常に補充をして腎を高めておきたいところです。
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では、｢腎｣とは？
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東洋医学でいう『腎』とは、腎臓や膀胱だけでなく、成長・発育、精力、知力、またエイジングとも関係する骨、脳、足腰、髪、ホルモンなども指します。
『腎』が弱ると、免疫力の低下、抜け毛や白髪、脳機能の低下などが起こり、老化現象が進んだり、病気にもかかりやすくなったりするとされます。
一般に体力をつける食材を「精をつける」食べ物といいますが、これらは「腎」を強くします。
「生命の源である『精』は『腎』に蓄えられるとされます。
『精』がつく食べ物を食べ摂ると、『腎』を活性化させ、若々しく元気な状態を保つことができるのです。
黒ゴマ、うなぎ、牡蠣などがよい
東洋医学では季節ごとに食べたほうがよい食べ物の色があり、冬は黒です。
黒い食材を摂ると冬の養生になるとされています。
実際に黒い食材は、精をつけ、『腎』の働きを助ける食材が多いのです。
例えば黒ゴマは、薬膳では白髪や足腰の衰え、耳鳴り、肌の乾燥に効果があるとされています。
夏バテを予防してくれるうなぎは、冬にも食べたい食材です。
うなぎは体力アップの効能があります。
血液や気力を補ってくれ、疲れたときにとても良い食材です。
牡蠣は海のミルクと言われるように栄養豊富で、腎を補うのはもちろん、貧血の予防や不眠、精神不安にも効きます
黒豆やくるみもオススメ
そのほかにも、すっぽん、黒米、ひじき、干し椎茸、黒きくらげ、ごぼう、くり、うに、カツオなどもオススメといいます。
妊活さん、体力に不安のある人、老化が気になる人、寒さが苦手な人は、黒い食べ物も摂りいれて、元気に冬を乗り切りましょうね。
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