おはようございます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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またしても起きられない
起床7時![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
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この休みグセをどうにかしたい
とりあえず通常の朝食
プロテインマグケーキ
バターとクリームチーズ
バナナと苺
カロリー爆弾
でもタンパク質は22g
それと昨日買った
コーヒー
食べグセがついた体は
夜に向かうにつれて加速
逆にしないと元の身体には
戻れないとわかっているのだが
元気なら太ってたって良いと
思っていたけど
明らかに動きが鈍いし
疲れやすい
歳をとったらある程度の
筋肉は維持しないと
生活に支障がでるなぁ
かと言ってトレーニングする
気力もない
ふと頭をよぎった
簡単で負担にならず
習慣化できる
トレーニングを考案しようと
世のお年寄りを救おう
旦那さんに常々
何かしたいことないの❓
何かやらないの❓って
言われ続けたけど
これじゃないか❓
私にできて人の役に立てることって
ずっと子育て中のママを
ターゲットに思考してたけど
若ければなんとかなるでしょ
お年寄りは身体が言うこと
聞かないじゃない
(自分に言っている)
まずは自分が楽に動ける身体を
目指します
それでは みなさん
今日も張り切って参りましょう