幼少期から肥満体の私は
ありとあらゆるダイエットをしてきた
一番効果的だったのはカロリー制限
しかし歳をとってきて糖化も心配だし
ケトジェニックなるものに手を出した
スーパー糖質制限を1ヶ月
初めの1週間で3キロ近く痩せ
水分が抜けただけ体脂肪率は増える
便秘に苦しみつつ
それでも続けること3週間
結局、体重も元どおり
体脂肪も誤差程度しか減らず
元の食生活に戻して1週間で
体重さらに3キロ増
体脂肪率3%増
＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
意味ないじゃん
私の1ヶ月の苦労は、、、
そして、代謝の悪い体の完成
タンパク質も油も普段摂らない私が
それだけの食生活を1ヶ月続けても
身体に良い変化はなしでした
元どおりのほぼ糖質だけの生活を1ヶ月も
続けたらさらに太る事でしょう
一生続けられることにしか
手を出すべきではないと確信しました
主食はさつまいも🍠
お菓子(チョコレート)
ベイクドチーズケーキにコーヒー
何年もそんな生活だけど
風邪ひとつひかず
体重も体脂肪率もほとんど変化せず
元気に過ごしてきた
ただひとつ
えらく老けたことくらいが
気になるところではあるけれど、、、
もともと米は食べないし
パンも麺もあんまり食べなかった
私は一生これで良い
ケトジェニック生活の1ヶ月は
食費は3倍
はぁ、、、
良いことなしだったなぁ
おそらく筋肉が落ちてるから
今まで通り食べてたら太るだろうなぁ
でも食べることはやめられないし
筋トレなどする元気もないし、、、
まずは便秘を解決してからじゃないと
イライラするしネガティブな気持ち
4日便通がなく
生理前の私は
本当に気分が悪すぎて
面白くないブログを書いてしまった😔
次は楽しい事をかくぞ