今日のごはん

今日のごはん

朝　アトキンスシェイク（豆乳で割ってみたのでカロリーちょい高い）
　　バナナ348㌍

昼　卯の花100ｇ　お握り　301㌍

夜　金平ゴボウ50ｇ　卯の花100ｇ　バランスアップ３個　208㌍

合計858㌍

栄養バランス
カルシウム	125%
たんぱく質	59％
脂質	83％
炭水化物	78％
鉄分	75％
ビタミンＡ	36％
ビタミンB①	78％
ビタミンB②	55％
ビタミンC	45％
食物繊維	92％
塩分	29％

朝だけアトキンス復活してみたんだけど
これは一日2回にしたらぁ
なかなか栄養バランスいいんでないかしらぁ・・・
あと1週間分くらいしか残ってないんだけどねぇ(笑)