断食はもう習慣というか、
趣味のようなもの。
空いてる時間があって、やろうかなと思ったら食事はなるべく抜いてる。
仕事の時は体力使うからあまり抜いたりはしないけど、
3時くらいまでの仕事の時は昼も抜くことはしょっちゅう。
『食のミニマリズム』は結構ハイレベルになっている。
できるだけ、食べる量は年々減らして行きたい。
私の健康バイブルはこちらの書
死ぬ直前まで五感すべてが正常でいるために、極限まで食事量を減らした偉人の話。
私もボケずに、足腰悪くならず、
死ぬまで元気に、誰にも迷惑かけずに
静かに人生を終わるために、
食事量や食事内容は常に知識もアップデイトして、
気をつけるようにしてます。