地に足を着ける☆グラウンディング

こんにちは。Romiです。

ご覧いただきまして、
ありがとうございます

今回は、
セルフケアの手法として、

スピリチュアルの基本
「グラウンディング」について
書いてみたいと思います。

グラウンディングとは

グラウンディングとは
「地に足を着ける」ことです。

つまり
「今ここ」を生きることです。

グラウンディングができると
精神的な軸が安定し、
自分に自信がつきます。

特に
他人のエネルギーを
受け取りやすい
傾向がある場合、

グラウンディングの
習慣を身につけると

他人からの余計な影響を
受けにくくなるかと思います。

グラウンディングは
気がついた時に
どこでも
行うことができます。

グラウンディングの方法

まず、

両足の裏を
地面にぴったりつけて、

立つか、
椅子に腰かけます。

背中をまっすぐにして、

足は少し開いて、
バランスを取ります。

目をつぶり、

何度か深呼吸して、
リラックスします。

あなた自身が、
立派な大木になったように
イメージします。

両方の足の裏から、
美しい金色の根が

地中深く伸びるのを
イメージします。

背骨の先端（尾骨）から
もう1本、金色の根を
地中に伸ばします。

避雷針が
電気を地中に逃すように、

自分の中にある
不要な古いエネルギーを
地面の中に手放します。

息を吸いながら、
地球の
力強いエネルギーを
吸い上げます。

そのエネルギーが、
根を通じて上昇し、
体に入るのを感じます。

そのまま
呼吸を続けます。

金色の光が
体を満たし始めます。

力強く、
たくましい
地球のエネルギーに
包まれるのを感じます。

この状態を
存分に味わったら、

地中深くに降ろした

金色の根を

ゆっくりと

地上の体へ

引き上げて

戻していきます。

目を開けて終了します。

終了してからも、

地球と
しっかり繋がっている
意識を
持ち続けるようにします。

　　　　

上記の他にも、

その場で数回、
軽くジャンプするのも
グラウンディングに
なります。

この時、手足を
ぶるぶる震わせながら、

身体の中から
ストレスなど不要なものを
ふるい落とすイメージをすると、
より効果的です。

また、
四股を踏むのも
良いそうです。

裸足で
芝生や海辺などの
地面を歩く

という方法もあります。

自然の中で
深呼吸をしながら
大地とつながる
イメージをする

という方法もあります。

朝起きた時や
忙しい時は、

地球との繋がりが
希薄になりやすいと
言われています。

そのような時こそ、
グラウンディングを
意識して
行ってみてくださいね。

グラウンディングを
習慣にすることで、

自信に満たされ、
健やかに
穏やかな毎日を
過ごしていかれますように。

今日もよい日でありますように