『感じる心を育てるエクササイズ❤︎.*』
〜夜寝る前に〜
｡:°ஐ*｡:°ʚ
ɞ*｡:°ஐ*
こんにちは。
ウーマンライフクリエイター
大山 乃里江です。
あなたは心の声を聴けていますか？
心の声を無視し続けていると
本当は自分はどうしたいのかがわからなくなって
常に他人の意見で動くこととなり
結果…
自分の人生なのに
人生の舵取りをしているのは他人…ということに。
他人に舵取りを委ねていたら
自分が行きたいところにも行けないし
見たい景色も見れないし
チャレンジする場所にすら辿り着けない。
入りたいご飯屋さんを決めるのも
メニューを決めるのも
他人任せにしたりしてませんか？
そして…本当は◯◯が食べたかった、、、なんてね。
何気ない日々の
たったこれだけの
ちょっとした他人任せの積み重ねですら
生きていくうえでとても大切な
自分は何が好きで
自分は何が大切で
自分は本当はどうしたいのか
をわからなくします。
人は頭で理解して動くのではなく
心が感じてこそ動ける生き物。
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自分は何が好きで
自分は何が大切で
自分は本当はどうしたいのか
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あなたは
自分の心の声、聴けてますか⁇
今日から一緒に感じる心を育てて
本当の自分を取り戻しましょう！
2022年はまだ始まったばかり。
今年の年末には
本当の自分を取り戻したあなたになれるように
《感じる心を育てるエクササイズ❤︎.*》
一緒にやってみて欲しいなと思います。
【今日のエクササイズはこちらです】
↓↓↓↓↓
夜寝る前にお布団の中で
静かに目を閉じて
ゆっくり深呼吸をして…
今日はどんな一日でしたか？
どんな出来事がありましたか？
ゆっくり一日を振り返ってみてください。
今日はこんな一日だったな…
どんな気持ちの日だったのでしょう？
その気持ちを『色』にすると『何色』になりますか？
色を思い浮かべてみましょう。
その色の明るさは？
淡い色ですか？
鮮やかな色ですか？
透明感のある色ですか？
濁った色ですか？
一色ですか？
それとも複数の色ですか？
そして
『その色』から『何を』感じますか？
ほわっとあたたかくなった
嬉しさが込み上げて来た
元気が出た
なんだか懐かしい感じがした
悲しくて切なくなった
冷たさを感じる
etc…
あなたが感じたものに
良いも悪いもありません。
『感じる心を育てるエクササイズ❤︎.*』
是非寝る前に、毎日続けてみてくださいね。
ウーマンライフクリエイター
大山 乃里江