『自己肯定感がぐんぐんのびる45の学習プログラム』より
今日のテーマは、
・心と身体は繋がっている＆頭のプチ体操！
です。
アスリートの方で、トレーニングにイメトレを取り入れているというのを聞きますが、
イメージすると、実現しやすくなる
と言うことは、
良いイメージをすると、良い結果に結び付く行動ができる！
（理屈ではそうだけど・・・）
と思いますよね(笑)
では、さっそく実験！
これは、今朝試してみたのですが、この実験の後で
鬼トレの『鬼朗読』をやってみたところ
（文章を朗読しつつ、下線部の単語を覚えるというのを最高８文章行い、その後下線部の単語を書き出すというトレーニング）
一回だけ単語を８個とも暗記することに成功！
ほんのちょっといつもと違うことをすることで、脳がちゃんと使えていることを実感できます！
では、実験開始！。
左手を三拍子、右手を二拍子のリズムで動かします。
音楽の授業でタクトの振り方を教わった方は、人差し指をタクト代わりにその振り方で、
忘れてしまった方は、左手人差し指は三角形を空中に書いて、右手人差し指は上下に振るだけで良いです。
※最初に右手が三拍子、左手が二拍子でも良いです。慣れてきたら、逆もやってみましょう～♪
①まず腕を動かす前に、イメージトレーニング。目を閉じて、手は下げます（座っている場合は膝の上に）。
②瞼の裏で、左手と右手を目の高さに上げている状態を思い浮かべます。
③その状態から、左手は三拍子、右手は二拍子をイメージします。
④始めは、手が思わぬ動きをしたり、止まったり見えなくなったり、めちゃめちゃに動くかもしれませんが、鮮明にイメージ出来るまで、諦めないでください。
⑤イメージ上で、ゆっくりでも良いので上手く動くようになったら、実践に移行！
⑥どうですか？もし、イメトレしないでやったら、どうだったと思いますか？
お正月休みボケにも良いと思いますので、是非お試しを(笑)
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