☆アダルトチルドレンの思い出☆
先週末から、カウンセリングの課題とか、職場の人間関係で、すごくブルーでした。
カウンセラーの先生にお話して、課題については、今後はちょっとやさしいものに変更してもらえそうで安心しました。
今のろろみぃが難しいのは、
時間内に課題をやり遂げる
ことと、
限られた時間内に、多面的に考える
ことです。
今後は時間制限はあるけれど、問題を少し簡単にしてもらえることになりました。
それから、
職場の人間関係については、
自動思考
が原因で、
ろろみぃが○○できなかったから、
ろろみぃが悪いから、
良くないことが起きた。
と考えてしまい、人を遠ざけてしまいます。
そういうところも、今後訓練していくことになりました。
職場の人間関係や、先日ブログで書きましたが、営業事務時代に納期調整ができなかったことについて、両方に共通していることは、
相手のことを分かっていないから
だそうです。
相手の発言を額面通りに捉えてしまい、
例えば、納期の件では、
「明後日欲しい」
と言われても、絶対明後日でないといけないのか？
相手によっては、明々後日でもOKな場合もある
と、こういうことが分かると、上手くいくのだそうです。
職場の件も同じで、
「あとお願いね！」
と言われても、絶対今日中に終わらせなければいけないのか？これも、人によりけりということです。
これからもし、
ろろみぃのこと、○○さんが嫌ってるみたい
って思うことがあったら、カウンセラーの先生にお話することになりました。
ろろみぃの自動思考が、そう思わせているのだとしたら、
「それは、違うよ！そうじゃないよ！」
と言ってくれる人がいるって、すごく安心です。
それと、ろろみぃは、どうしても、
「相手の言うことが絶対」
と思ってしまいます。たいていの場合、
相手の言うことを聞かなくてはいけない
と思ってしまいます。
この思考から解き放たれる時が来ると良いな。