身体は疲れて眠いのに熟睡できない

身体は疲れて眠いのに、熟睡できない...。

そんなご相談が最近多いです。皆様、大丈夫でしょうか?

こころ（頭）と身体のバランスが乱れてる方が多いように思います。嫌なこと、脳内疲労、ストレスたまっていませんか？ストレスがない！という方のほうが少ないとは思いますが・・・。

ストレスを感じると分泌される副腎皮質刺激ホルモン（ACTH）などが原因だったりする場合が多いです。が、しかし、このホルモンが分泌されるのは睡眠中だけだとか...。

つまり、ストレスを緩和する為に睡眠が大切なのに、そのストレスのために熟睡できないという・・・。はぁ(ﾉ_･｡)　悪循環。。。

この悪循環を断ち切り、質の良い睡眠を確保する為に適度な運動やリラックスタイムをつくることを心がけてくださいね。

photo by：Motoko Alexander（photost.jp）

リラックスタイムにはアロマも有効。鎮静作用のあるローズオットーとベルガモット、催眠作用のある、ラベンダーのパワーを利用して、質の良い睡眠をとってくださいね♡

photo by：nonko（photost.jp）

睡眠！！　基本ですよ～。

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