おにぎりダイエットって 知ってます？
１日３食 おにぎりを食べるダイエットなんです
つんくさんのブログで 人気のダイエットみたいです
ごはん大好きな人には すっごく嬉しいですね
ただ タンパク質の制限がけっこうあるので
長期間続けるのはしんどいかも ですね
詳しいルールは つんくさんのブログに書いてありますが
私は なんちゃっておにぎりダイエットを今実行しておりまして
主食はお米（玄米と白米はんぶんずつ）
野菜はたっぷり
タンパク質は 納豆 お豆腐 お肉は 鶏肉を少し
朝は必ずフルーツ＆青汁豆乳
おやつは ナッツやプルーン
これを２週間程続けたら
ジーパンがちょっとゆるくなりました
もしかして レッグマジックの効果もあるのかな？
おにぎりダイエットを続けてみて気づいたのは
甘いものを食べたいと思わなくなったこと
ご飯を１日３食しっかり食べてるからかな？
脳が 満足してるんだなーって実感しました
それから 最近踏み台昇降を初めまして これも効いてるのかも
この踏み台
ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます1...
￥1,980
楽天
楽天で買ったんですが （私はピンク
）外枠も 中身も ダンボールでできていて
軽くて 音もうるさくなくて 踏み踏みしていても 安定感があって
とってもいいんです
踏み台昇降は 体力も脚力もつくし 雨の日も運動できるし
何より 産後これで５キロおとしたことがあるので
体力向上と 体引き締めの為に また楽しくやっていこうと思ってます
ダイエットは 続けることが大切だから
食事も運動も 無理なく 楽しく が一番ですね
またサイズダウンしたら報告しまーす
