昨日の 『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』
見ました？
１００歳１００歳で有名だった
双子のきんさんぎんさんの ぎんさんの４姉妹の生活を紹介してたんですが
平均年齢９２歳というのに まぁお元気でびっくりしてしまいました
その秘訣は ぎんさんの教えにあったそうで
その教えと言うのがこちら
１．自分のことは自分でやる
２．うちの中でじっとしていると体が腐ってしまう（いっぱい歩く）
３．笑う門には福来る（いっぱい笑う）
４．感謝を忘れたら人間だめになる
５．魚は活けもん（お刺身）
というものでした
みなさん血管年齢がものすごく若いんです
９７歳の長女さんは 神社の階段だって一人でのぼるし
家事もしっかり自分でしてるんです
そしてそして みなさんよく召し上がる
朝から お米 みそ汁 魚や肉 そしてたくさんの野菜
昼もしっかり 夜もしっかり です
うーーーーん
面倒だからと 昼ご飯をお茶漬けで済ませてしまっていた私 反省です
いつも思ってることですが
体って食べ物がすんごく大事
ちょっとの不調も吹き飛ばせる体を造るのは
やっぱり 毎日の食事ですね
そして 適度な運動と 笑って過ごすこと
すごくシンプルなことだけど すごく大切なことなんだなって
改めて思いました
しつこいようだけど うちは 遅く子供をもったから
娘の孫を抱くまでは なんとしても 元気でいたいわけなのだ
私の目標はスーパーおばぁちゃんになること
ぎんさんの教えは すぐにでも実行できることばかり
家族の為にも 楽しい老後を過ごす為にも
この教え 守っていくわ
ただ ちょっと困ったことに
お刺身だけは 苦手なのであります。。。。。
