１０分ウォーク

この間　テレビで見たんですが

朝　昼　晩

３回に分けて　１０分ずつウォーキングするだけでも

十分ダイエット効果はあるんだって

この時期　炎天下を長時間歩くのはキケン　

１０分なら　

ちょろっと行くかっ　

ってな気分で　気軽に歩けちゃう　

夕飯のあと　娘と二人

さらっと歩いて

いろんなこと話すのが最近の楽しみ　

今日は朝から曇り空なので

朝ご飯のあと　ちょっと長めに歩いてきました　

風があって涼しいと思いきや

結構汗だくになったわー　

でも

今日　明日は　少し過ごしやすいようですね

どんより曇り空だけど

心は楽しく

素敵な週末を過ごしましょうねっ　

この曲聞いて

テンションアップだよー