ここ最近便秘が酷くなってきていましてね。
こちらを時々お世話になっているので、対処療法で使っていましたが、この先ずっとと考えるとそれは流石にマズイ！と思いまして、色々と改めるようにしてみました。
まずは
安心の酸化マグネシウムを飲むことにしました。
次に朝起きてからの行動です。まずリステリンでうがいをしています。
口の中はさっぱりします。
もうリステリンを使い始めて20年も経ちました。
リステリナーです
口の中の雑菌を流したところで、お白湯をコップ一杯飲みます。
その後、ルイボスティー等のカフェインレスのお茶も一杯飲みます。
また横になって、お腹のマッサージをします。
