-10kg+-5kg⭐️10kg以上ダイエットまとめ

今年、-10kgをご報告してから、

ツイッターでダイエット垢

@HpochacOを立ち上げ、

Twitterにハマって、アメブロを

更新しておりませんでした

あれから、さらに

-5kg減量ダイエット達成

こんな1年未満でこれだけ痩せたのは

生まれて初めてです

私の大好きな炭水化物をどのように

減らして行ったかをまとめてみました！

現在は、8時間ダイエット

食べ始めた時間から計算して、

8時間以内に食事を終わらせ、16時間

何も食べないというプチ断食。

昔、倖田來未さんが流行らせた

18時以降は食べないという

そんな王道ダイエットを実践して、

リバウンドを予防しつつ、

日中は、炭水化物を摂取してます

あくまでも、W炭水化物など

炭水化物のオンパレードは、NGですが、

タンパク質を中心に、野菜を先に食べ

(これまた、定番ダイエットの基本w)

iHerb

⭐️初回限定⭐️

5%割引コード入力済みURL

買った激安な(300円代)

ハーバルスリミングティー

効き過ぎ注意トイレとお友達

しかし、普通の紅茶と変わらぬ味で、

センナ茶など不味いデトックスティー

便秘茶より飲みやすい。

→飲みやすくて、ほんのり甘いので

毎日続けて夜飲んでます。

他、

グルコマンナン(蒟蒻の根っこ)

お腹の中で膨らみ、食前に

たっぷりの水と飲むと、満腹になるのが

早い！！

ギムネマ

血糖値の急上昇(老化の原因)を抑え、

血糖値のコントロール

カーボブロッカー

炭水化物に含まれる、デンプンの分解を

助けるアミラーゼなど消化酵素

糖の吸収を抑える。

など、サプリメントに頼りつつ、

たんぽぽ茶

冷え防止、浮腫みにも効く万能茶

(お味は、香ばしいほうじ茶のよう、

少し苦味がありますが、気にならないくらい)

食事の味を邪魔しないので、

食事中に飲んでます

妊婦さんが飲むイメージですが、

ダイエット効果もあるなんて知りませんでした

以上、大まかではございますが、

最近のダイエットをまとめてみました！

あと、-5kg減さらに挑戦したいです

リバウンドを予防しつつ、

万年ダイエッター頑張ります

できたら、モデル体型だなw