おはようございます
今日も暑そう💦
昨日はレクバドの練習があった♡(´˘`๑)🏸
今年お初の蒸し暑さである(Ａ;´･ω･)ｱｾｱｾ
真夏はもっとしんどい。これは序の口なんだけど…
最初のランニングで既に息が上がる(*´д`)💦ﾊｧﾊｧ💨
ストレッチ(これは息切れないw)後は筋トレ。コート内をジグザグに走る。フットワーク。
ここまでは休憩なしなので、ちょっとした待ち時間に慌てて呼吸を整え…( ๑´࿀`๑)=3
途中でギブしそうになったけど、何とかやり切る
基礎打ち後、ノック数種類
部活的なー
またまた順番待ちで息を整えるけど、段々足が重くなり動かなくなる…酸素が行き渡ってないなとふと思った。
脚の筋肉、というか身体の隅々まで酸素が行き渡っていない
この感覚は初めてだ
がんばれ、私の肺‼️
酸素を取り込んでおくれーー
そーいや。
呼吸が苦しい時、机につっ伏す体勢が良いと聞いた気がする
ノックの順番待ち。体育館には机がないのでw、立ったまま両膝に手を付いて背中を丸めてはぁはぁする。
…うん、なんか息しやすい、かも？？ 気のせい？
ひとりくたびれポーズしてるワタシ
バテてる？と思われてるかなーとか気にしてる場合じゃないし
くたびれポーズで何とかギブすること無く終了
ここまでしてバドする必要があるのか？と思われるかもだけど、ここで止めると夏ずっとお休みすることになっちゃうから。
ほぼ毎年の行事なの
でもこんなにしんどかったのは初めてかも…
帰宅して、こんなの発見
くたびれポーズ、ほほ正解じゃない？w
肺に重力がかからん様にすると呼吸ラクそうな気がするー🤔
でも、もう少し酸素を取り込めんかなぁ…。
間質性肺炎は息吸うのがしんどくなるからなぁ…。
息を吸うには横隔膜の動きが大事らしい。
横隔膜を動かす運動ってのを発見👀
ドローインやってるけど、これもやってみよう♡
何度もくたびれポーズしてたし、急に蒸し暑くなってしんどいです！と言い訳したら、基礎体力がないとどうしてもね…と代表者さんに言われてしもた
持久力付けましょうって事だよね。その通り…でも怖いのよね。ガツガツトレーニングするの。肺や心臓に負担かかるんじゃないかってさ。
いちおー肺の件は伝えてあるけど、ここまで説明するのもね
ぼちぼち慣れます。と言っといた。
…というか慣れたい だっていつまでもしんどいから