今日からはじめること

世界柔道の谷選手は、よ～がんばった。えかった～。

オレもがんばろ。今日からはじめること。

まずは、アメブロ。

10月28日に長崎ベイサイドマラソン（ハーフマラソンに参加）

12月9日に青島太平洋マラソン（フルマラソンに参加）

があるので、体を鍛えよう。まずは痩せる。

今の体重は、えーと　７５．３ｋｇで体脂肪率は、２３．３％と肥満です。ちなみに体年齢は、４３才。

最近の体重計は進んでいて、体年齢まででるんよね。いらん世話やけど。

まずは、11月末までに６８ｋｇになりたい、いやなるぞ！約８ｋｇ。

昨日、今日と１０ｋｍずつジョギングやってきた。以前にもフルマラソンに出場したことがあり

体重のせいなのか、３０ｋｍ過ぎたころ膝がむちゃくちゃいたくなったんよね。

なので、減量しないと二の舞になるので、これはちゃんと減量せないけん。

毎日６ｋｍ走ることに決めた！そして、12月9日のフルマラソンでは、4時間を切ってやると

心に決めた！達成するぞ！