腹筋

　適正体重を計算したら６０㎏だった・・・

　－１５㎏のダイエットが必要です・・・

　今まで、運動せずに食べずに痩せるダイエット方法で、脂肪と一緒に筋肉まで痩せては、脂肪だけ戻るって悪循環で、「代謝」が落ちて、エネルギーを消費しない体が出来あがってるので、「筋トレ」と「有酸素運動」を頑張って、マヨネーズを飲んでも太らない体を作りたい・・・

　一昨日の夜も、「スカイウォーカー」を１時間頑張ったけど、ギコギコうるさくてイライラするし、ヤル気が無くなるので・・・

　静かな「電動ウォーカー」の購入を検討中・・・￥３００００～￥５００００が予算だけど、何が良いのか分からないな～

　今夜から、寝る前に腹筋を中心とした「筋トレ」を頑張ろう・・・腰痛の一因は、腹筋の弱さに有るみたい・・・上と下の２段にパックリ割れています・・・（笑）

　「腹筋を６つに割りたい・・・」

「又吉・・・」

　今夜は、「野菜」と「果物」を中心とした料理を作りましたが、いまいち何も閃かず・・・

　キャベツを茹でてポン酢で食べたら甘くておいしかったので、明日も食べよう・・・

　オークションに「ギターケース」が出品されてて、これイイね・・・

　壁を全部ギターケースにして飾りたい・・・

　＠２５０００位・・・

　ドラムが熱く成って来てて、凄く叩きたいけど、今日もお休み・・・

　ダイエットにもストレス発散にも良いと思う・・・

　あと、３０分「エアロバイク」して「筋トレ」して寝よう・・・