油断大敵

３kg太った分はジョギングにて減らした。

更に２kg、合計５kg落としていた。

水曜日までは・・・・・

木、金、と抑鬱状態でグデグデの過食・・・・・

土曜日の今日は軽く出かけてジョギングもした。

でも体重はMAXデブ、マイナス１kg・・・・・

３日で４kgも太ってしまった・・・・・

抑鬱はある程度仕方ないけど、過食は自制を効かさなければ・・・・・

厳密には過食も薬の影響ではあるのだけれども、それでもねぇ・・・このペースはあかん・・・

食生活を気をつけなければ・・・・・