GWも終わってしまいましたね😢
私は１日仕事して後は沢山遊んできました😃
今日はUVケアについて✏️
日焼け対策に
皆さん日焼け止めを使っていると思いますが、
選び方や種類はご存知ですか？
まず日焼け止めには
UV-Aを抑える表記としてPA
UV-Bを抑える表記としてSPF
があります！
これを基準に皆さん選ぶと思いますが
PAの横に+がついてますが、この+の数によってどれくらいUV-Aを抑えれるかが変わってきます😊
SPFの横には数字が書いてあります。
SPF30とかSPF50とか❗
この数字はUV-Bを抑える効果の持続時間を示します☀️
通常紫外線によるダメージは
紫外線を受けてから20分後に出てくると言われています。
例えばSPF30だと20分×30=600時間
日焼けによるダメージを受ける時間を延長出来ると云うことなんです☺️
SPF50が最近主流になってますが、
SPF50だと20分×50で1000時間ダメージを遅らせれるということですね❗
なので日焼け止めをしたから安心てわけではなく、その後のケアもとても大事です✨
そして、数字や+が多ければ多いほどいいというものではありません❗❗❗
数字や+が多いほど肌にかかる負担もでかくなります😱
日常生活ちょっとしたお出かけ程度に使用する場合
SPF10～20/PA+～++が最適です！
外に出る時間が長めのお出かけやレジャーでは
SPF20～30/PA++～+++が最適です！
海やプールなど照り返しも合わさって紫外線をもろに受ける場合は
SPF30～50/PA++～++++が最適だと思われます！
必要ではないのに普段から強い日焼け止めを使っていると肌にかかる負担も重なり
肌荒れや乾燥、老化の原因になってしまうこともあるので
その日の予定に合わせた日焼け止めを選びたいですね😊
また、日焼けの種類も沢山ありますよね！
ジェルタイプやクリームタイプなどなど･･
これについては次にまた(^-^)v
ぜひ日焼け止めを使うときの参考にしてみてください✨