笑顔と元気をあたえる恭加の 隠れ家セラピールームＧｕａｒｄｉａｎです。
三日前から寝る前に腹筋を始めました。
もちろんぽっこりお腹を解消する一歩として(笑)
寝ながら両足を垂直に高く上げて、４カウントで
下に降ろして行きます。下に足が着く前にまた
上にあげて、４カウントで降ろしていく・・・・・。
これを１０回目標！！昨日は５回(笑)
最後に１０カウントで降ろして行きます。
以外ときつい(>_<)
あと思いつく寝ながら体操を少しやってから
寝ます(笑)
朝は、息が出来る、ありがとう。目が見える、
ありがとう。手が動く、ありがとう。足が動く、
ありがとう。
と言いながら起き上ってます＾＾
私の朝晩の日課にしよう♪
恭加の今日のうらない ３日・・・・愛情の日。
家族や友人とお茶の時間を
楽しみましょう♡感謝とともに♡
今日の運を引き寄せるカードは・・・・・・
「涙」
素直に「涙」を
流すことが
癒しにつながります。
「涙」を我慢しないで
泣きたくなったら
遠慮せず、
「涙」を流せばいい。
宇宙に地球に周りの人に感謝して・・・・・・。