笑顔と元気をあたえる恭加うらないです
楽しみにしていた、
第２回 「開運骨盤エクササイズ＆シヴァナンダヨーガ」
最初は「骨盤エクササイズ」～
○ 姿勢
○ 骨盤のゆがみ
を中心として、
音楽に合わせて体操してゆきます。
インナーマッスルを鍛えて、
太りにくい体質作り、
そして二の腕、背中、ウエスト、お腹、太もも・・・・
の部分痩せなども取り入れてやってみましたよ～
４５分間いっぱい汗をかいた後は・・・
ちょっと休憩してから
「シヴァナンダヨーガ」です。
動から静へと・・・。
ゆったりと呼吸を整えながら、
始まりの素敵なマントラを唱えます。
ももちゃんの声はとても心をリラックスさせてくれます。
そして「太陽礼拝」・・・
最初は身体が堅くて全然出来なかったのが・・・
ちょっと出来てすごく満足！！
ゆったりとした１時間１５分の心地よい時間です。
終わった後はとても身体も心もリラックスしていて、
瞑想状態から解き放たれた、すがすがしい気持ちでした。
こんな素敵なコラボをこれから毎月開催出来そうです＼(~o~)／
１０月はお休みですが・・・
１１月２７日 １０時～
１２月１８日 １０時～
自由が丘 緑が丘文化会館 ３階和室
定員は１０名です。
お待ちしています（*^_^*）
恭加の今日のうらない
１９日・・・変化・拡大の日
新たな「流れ」がやってくるタイミング。
ジッとしていないで行動範囲を広げてみて！
今日の運をひきよせるカードは・・・
｢素直」
「素と直につながる」のは
難しく考えると
出来なくなります。
単純に
「ああ、そうか～」
と感じた通りに、
そのまま受け取るだけで
良いのです。
「良い・悪い」、
「損・得」、
「過去・未来」もなく、
ただ、目の前に
あるものだけに集中し、
今を、生きる。
宇宙に地球に周りの人に感謝して・・・
楽しみにしていた、
第２回 「開運骨盤エクササイズ＆シヴァナンダヨーガ」
最初は「骨盤エクササイズ」～
○ 姿勢
○ 骨盤のゆがみ
を中心として、
音楽に合わせて体操してゆきます。
インナーマッスルを鍛えて、
太りにくい体質作り、
そして二の腕、背中、ウエスト、お腹、太もも・・・・
の部分痩せなども取り入れてやってみましたよ～
４５分間いっぱい汗をかいた後は・・・
ちょっと休憩してから
「シヴァナンダヨーガ」です。
動から静へと・・・。
ゆったりと呼吸を整えながら、
始まりの素敵なマントラを唱えます。
ももちゃんの声はとても心をリラックスさせてくれます。
そして「太陽礼拝」・・・
最初は身体が堅くて全然出来なかったのが・・・
ちょっと出来てすごく満足！！
ゆったりとした１時間１５分の心地よい時間です。
終わった後はとても身体も心もリラックスしていて、
瞑想状態から解き放たれた、すがすがしい気持ちでした。
こんな素敵なコラボをこれから毎月開催出来そうです＼(~o~)／
１０月はお休みですが・・・
１１月２７日 １０時～
１２月１８日 １０時～
自由が丘 緑が丘文化会館 ３階和室
定員は１０名です。
お待ちしています（*^_^*）
恭加の今日のうらない
１９日・・・変化・拡大の日
新たな「流れ」がやってくるタイミング。
ジッとしていないで行動範囲を広げてみて！
今日の運をひきよせるカードは・・・
｢素直」
「素と直につながる」のは
難しく考えると
出来なくなります。
単純に
「ああ、そうか～」
と感じた通りに、
そのまま受け取るだけで
良いのです。
「良い・悪い」、
「損・得」、
「過去・未来」もなく、
ただ、目の前に
あるものだけに集中し、
今を、生きる。
宇宙に地球に周りの人に感謝して・・・