色々カウンセリングやセラピーを受けたけど変われなかったあなたの為の
self-Awakingナビゲーターの安宮正敏です。
なぜ褒めらると気分が良くなったり、心と体が元気になりイキイキするのでしょうか？
最近の脳科学では褒められると脳内ホルモン「セロトニン」の量が増えて、気持ちが安定しネガティブな考えは出にくくなると言われています。
セロトニンは色んな作用を持っているすが、心を落ちつけたり、平常心をもたらしてくれる物質です。
しかし人間関係や仕事などで、精神的ストレスが続くとこのセロトニンが減少してしまいます。そうなると衝動を抑えるのが難しくなり、食べ過ぎて肥満になったり、攻撃性が増してイライラしたり、パチンコやギャンブル、アルコールやタバコなどの依存症に陥りやすくなったりもします。
セロトニンを増やすコツ！
①相手を褒める
②必須アミノ酸の一つトリプトファンを多く含む食品を摂る
（体内ではトリプトファン→セロトニンに変化します）
穀類、豆類、カシューナッツなどの種実類、かつお、マグロの赤身、肉類、
乳製品などトリプトファンが多く含まれる食品を摂るとセロトニンが増えるのです。
セロトニンを増やしてストレスフリーでイキイキと日常生活を送りましょう^_−☆
個人の自己覚醒力を磨けば世の中が豊かになる
最後まで読んでくれてありがとう(◆｀゜∀´)q
相手を褒めるとあなたは変わる！
自己覚醒セラピー『The Awaking』