距離と時間を置けば欲求に勝てる！

こんにちは！
薬剤師シータヒーリング認定インストラクター安宮正敏です☆

日々生活をしていると色んな誘惑がありますよね

でも、誘惑がつけ入る機械は限られているんです

例えばダイエット中にお菓子を食べたいと思っても、そのお菓子がすぐに手に入らなければなりません。そして、目の前で実際にお菓子を見る必要があります。

あなたとお菓子の間に少しでも距離があれば、脳は自己コントロールの状態へと戻っていきます

なので、距離を設けることで、自分の欲求に「ノー」と言うのが楽になります。

目先の欲求に負けたくないと思っている人には役立ちますよね


後は、時間を置くのもいいですね。

脳に冷静な判断をさせるにはどんな誘惑に対しても必ず１０分間は辛抱して待つようにします。もし、１０分経ってもまだ欲しければ手に入れてもいいかもしれませんね。


そして、１０分待っている間は、誘惑に勝った後に待っている長期的な目標や成果を想い描いて下さい。

そして、できれば誘惑になるものとは距離を置き、見ないようにしてくださいね


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『Roots Create』