罪悪感をもつと誘惑に負けやすい！？

こんにちは！
薬剤師シータヒーリング認定インストラクター安宮正敏です☆

自分の意志についてみなさんはどう感じていますか？

強い方だと思いますか？

それとも、弱い方だと思いますか？



ダイエットや禁煙を成功させるには、強い意志が必要ですよね。

じゃあ、意志を強くするにはどうしたらいいのでしょう？


そりゃ、自分に厳しくするしかないでしょ！
って考える人が多いと思います


しかし、実際は逆効果になるみたいです

例えば、ダイエット中にお菓子やケーキを食べてしまい、ものすごく落ち込んでしまい、罪悪感を感じてしまうと「もういいや、食べちゃえ～」って開き直りダイエットをあきらめてしまうこともあります。


逆に、ダイエット中にお菓子やケーキを食べてしまっても「たまには自分を甘やかすこともあるよ」と自分に優しくする方が、責任感が増すので、食べるのを抑えることができるみたいです



自分への思いやりを持つことや、自分に優しくすることは、自分に厳しくする場合よりも『やる気の向上や自制心の強化』につながるということなんです。


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