こんにちは！
薬剤師シータヒーリング認定インストラクター安宮正敏です☆
糖質（ごはん、パン、めん、いも類）はダイエットの敵だと思っている方！
ダイエットうまくいっていますか？
ダイエットしやすい身体とダイエットしにくい身体があるって知っていますか？
それには糖質が大きく関わってきます。
脳の唯一のエネルギー源が糖なんです。だから糖質が足りないと、脳が飢餓状態だと判断してしまい、脂肪を蓄えろ～！エネルギーを節約しろ～！って命令をだいしてしまします。
この状態になるといくらカロリーを減らしても脂肪が使われにくくなり、体脂肪が増えてしまいダイエットしにくい身体になってしまいます
糖質が足りている状態だと脳は安心し、体脂肪が正常に燃焼してくれるので、摂取カロリーを減らせばそれに応じて体脂肪が減ります。これはダイエットしやすい身体になっているということですね
目安としては毎食ごはんなら子供のお茶碗に１杯（８０g）、パンなら８枚切りを１枚ぐらいがいいみたいです。摂取カロリーのおよそ６０％を糖質でとるとよいとされています。
身体のメカニズムっておもしろいですよね
シータヒーリングサロンHP→『Roots Create』
薬剤師シータヒーリング認定インストラクター安宮正敏です☆
糖質（ごはん、パン、めん、いも類）はダイエットの敵だと思っている方！
ダイエットうまくいっていますか？
ダイエットしやすい身体とダイエットしにくい身体があるって知っていますか？
それには糖質が大きく関わってきます。
脳の唯一のエネルギー源が糖なんです。だから糖質が足りないと、脳が飢餓状態だと判断してしまい、脂肪を蓄えろ～！エネルギーを節約しろ～！って命令をだいしてしまします。
この状態になるといくらカロリーを減らしても脂肪が使われにくくなり、体脂肪が増えてしまいダイエットしにくい身体になってしまいます
糖質が足りている状態だと脳は安心し、体脂肪が正常に燃焼してくれるので、摂取カロリーを減らせばそれに応じて体脂肪が減ります。これはダイエットしやすい身体になっているということですね
目安としては毎食ごはんなら子供のお茶碗に１杯（８０g）、パンなら８枚切りを１枚ぐらいがいいみたいです。摂取カロリーのおよそ６０％を糖質でとるとよいとされています。
身体のメカニズムっておもしろいですよね
シータヒーリングサロンHP→『Roots Create』