こんにちは！薬剤師シータヒーラー安宮正敏です☆
最近風邪が流行ってますが、みなさんは大丈夫でしょうか？
栗はみなさん一度は食べた事があると思いますが
栗ってすごいんです
食物繊維はさつまいもより多い！！
さつまいもは１００gあたり食物繊維が３．５gに対してくりは１００gあたり８．５gも含まれているんです。何か以外ですよね
ビタミンCはグレープフルーツ並み！！
栗はビタミンCも多く、１００gあたり３３mgと含有量はグレープフルーツと同じぐらいです。ビタミンCは風邪の予防にいいのでこの時期には嬉しいですよね。
季節的にあまり売ってないですが（笑）
カリウムや葉酸もたっぷり！！
栗にはバナナより多くのカリウムが含まれ、高血圧や動脈硬化予防などが期待できます
また血をつくる葉酸も含まれているので貧血気味の人や妊婦さんにもオススメです。
でもカロリーも高めなので食べ過ぎには注意してくださいね
心・食・動・休のバランスをとって健康な身体をつくりましょう！！
シータヒーリングサロンHP→『Roots Create』
最近風邪が流行ってますが、みなさんは大丈夫でしょうか？
栗はみなさん一度は食べた事があると思いますが
栗ってすごいんです
食物繊維はさつまいもより多い！！
さつまいもは１００gあたり食物繊維が３．５gに対してくりは１００gあたり８．５gも含まれているんです。何か以外ですよね
ビタミンCはグレープフルーツ並み！！
栗はビタミンCも多く、１００gあたり３３mgと含有量はグレープフルーツと同じぐらいです。ビタミンCは風邪の予防にいいのでこの時期には嬉しいですよね。
季節的にあまり売ってないですが（笑）
カリウムや葉酸もたっぷり！！
栗にはバナナより多くのカリウムが含まれ、高血圧や動脈硬化予防などが期待できます
また血をつくる葉酸も含まれているので貧血気味の人や妊婦さんにもオススメです。
でもカロリーも高めなので食べ過ぎには注意してくださいね
心・食・動・休のバランスをとって健康な身体をつくりましょう！！
シータヒーリングサロンHP→『Roots Create』