こんにちは。
福岡市西区 九大学研都市で
女性のための整体とピラティスを提供している
ルートroot代表の優里です。
今日は、整体とピラティスを組み合わせるメリットを
３つご紹介していこうと思います。
メリット❶
筋肉や骨格の歪みを改善する効果が期待できる。
整体は、筋肉のこりをほぐしたり、筋膜の動きをスムーズにしたり
身体の歪みを改善し、骨格を整え、バランスを整えることを目的としています。
ピラティスをする前に動きやすい身体を作っていきます。
ピラティスは、軽い筋トレ、エクササイズのような
イメージを持ってもらうとわかりやすいと思いますが、
ピラティスは、筋肉のバランスを整える効果があります。
整体とピラティスを組み合わせることで、
より効果的に筋肉や骨格の歪みを改善することができます。
メリット❷
整体やマッサージよりも効果が持続する。繰り返さない身体を作れる。
整体に通ったり、整骨院、マッサージなどに通っても
その時はいいけど、帰ったらまた戻っている！なんてことは
ありませんか？？
それは、整えたり凝りをとっただけで終わってしまい、
身体の動きの癖が改善したわけではないからです。
人間は、動きながら生活しています。
脳から動きの指令が出ることによって、身体を動かしているのですが、
その脳からの指令と実際の動きの微妙なズレによって
身体に負担がかかる癖となり、その癖が、身体のどこかに
負担をかけて痛みとなって出てきています。
ピラティスで、筋肉をつけながら身体の使い方を
練習していくことで、日々の生活の中でも
症状が出ないような身体を作っていくことができます。
メリット❸
身体の柔軟性や姿勢改善
ピラティスは、呼吸法やストレッチングを取り入れたトレーニング方法であり、
身体の柔軟性や姿勢改善に効果があります。
整体とピラティスを組み合わせることで、
より柔軟性や姿勢改善の効果を高めることができます。
以上のように、整体とピラティスを組み合わせることには、
身体の歪みや姿勢改善、柔軟性の向上、
ストレス解消やリラクゼーション効果の向上などのメリットが期待できます。
