きんにくつうです

上腕二頭筋を鍛えるにはこの運動です

↑筋肉通

ではなく、



筋肉痛です。


フクラハギ、
背中
横っ腹。


ちょっと久々に昔やってた格闘技を思い出して基礎練習をしてみようとおもったわけです。

とはいっても基礎中の基礎。

ステップ！

空手みたいに構えて、跳び跳ねずに軽くステップ。

段々前後に軽く体重移動。
それを左右の構えで一時間やります。

興が乗ったらパンチを組み合わせます。




そしたらもうね。


フクラハギやばいやばい。

歩いただけで足が吊りますよ。


でも次の日も構わずやります。

筋肉痛回復します。



しかし今度は痛い中やったので、庇いながらやるわけですが
変なところが筋肉痛になります。


足。


脚ではなく足が。

靴を履くところです。



これが本当にいたい。

いや、みんなごめん今日は本当オチがない。