TRX（天井からぶら下げたバーを使ってバランス力、体幹トレーニング、筋トレを行う）を使って
腹直筋（一番外側の腹筋）を伸ばして筋肉を刺激しました😊✴️
筋肉は収縮させるだけでなく、伸ばすことで可動域が広がり、逆に筋肉の収縮力もアップします😊💡
デスクワークで、お腹が縮まってる方は収縮させる腹筋だけでなく、伸ばすことも大切✴️😊✴️
脇や胸も伸びて、「姿勢改善」に繋がります👍
目的に合わせて、その方にあったトレーニングをチョイスすることで、目標達成に早く近づきます＼(^-^)／
今日も頭は「トレーニング」でいっぱい😆💡
そんなトレーナーに会いに来てくださいね！
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加圧＆パーソナルトレーニングRootfor（ルートフォー）http://rootfor.net
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