久しぶりの「トレーナーズミール」
いつも2食分を載せてます💡
【炭水化物＆糖質】
○雑穀米（椎茸、切り干し大根入り）
桜えびトッピング
○ゴールドキウイ🥝（ビタミンC多め）
【たんぱく質】
○生卵🥚
○納豆
○ぶりの切り身
【野菜】
○ブロッコリー🥦
○にんじん（有機）🥕
○ミョウガ
○トマト🍅
こちらにプラスして「血糖値上昇」しにくくするノンカフェインの「アイスコーヒー」を飲みます❗
そろそろ薄着の季節なので、食事を無理なくコントロールしていきます😊⤴️
ちなみに大好きなお菓子は適度に食べて、休みの日は好きな物を美味しくいただいております😝👍✴️
修行のようなダイエットではありません😊💡
今日は27℃で夏日ですが、湿気がなくて気持ちいい😝👍
体脂肪下げて筋肉量アップ！
一緒に今から頑張りましょう😆👍
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
加圧＆パーソナルトレーニング
Rootfor（ルートフォー）
http://rootfor.net
#浅草パーソナルトレーニング
#浅草トレーニングジム
#浅草加圧トレーニング
#浅草ダイエット
#浅草フィットネス
#浅草パーソナルジム
#台東区パーソナルトレーニング
#台東区パーソナルジム
#台東区加圧 トレーニング
#台東区加圧スタジオ
#台東区ダイエット
#台東区フィットネス
#浅草TRXトレーニング
#台東区TRXトレーニン
#台東区マタニティトレーニング
#浅草マタニティトレーニング
#台東区お子様と一緒にトレーニン グ
#浅草お子さまと一緒にトレーニング
#台東区ピラティス
#浅草ピラティス