こんにちは🌞
8月も残すところ今日含めあと4日となりました🌻
早いところではもう学校が始まったり、かと思えば暑さのため夏休み延期⁉︎というニュースを見たり、夏の終わりを感じない暑さ😅ですが確実に陽は短くなってるのを感じます🌆
この暑さになってから、水分補給、栄養や睡眠への意識が高くなった方も多いかと思います。
最近は特に質の良い睡眠の話題が巷でも増えてますね。
ぐっすり眠るにはやはりある程度の負荷をかけた運動がいいですね✨
身体を心地良く疲労させて、その後は入浴やまったりタイムでリラックス✨
交感神経のバランスが整い、室温を整えて入眠タイムで朝までぐっすり💤室温問題難しいですが😅
ぜひ心地良く疲れにスタジオにお越しください💪
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加圧＆パーソナルトレーニング
Rootfor（ルートフォー）
http://rootfor.net