晩ごはん

主菜：豚肩肉の生姜焼き

副菜：れんこんのにんにく炒め、厚揚げと野菜のにんにく味噌炒め、白菜と水菜のサラダ・甘酒にんじんドレッシング

汁物：春菊のさっぱり和風スープ

主食：玄米大豆ごはん

もやしとチンゲン菜のサラダ