大人は好みで黒こしょうを
かけて召し上がれ♪(´ε｀ )
サンドウィッチの具に
オムレツの具に
白いごはんのお供に
万能選手です♡
材料
◯4人分×2日分
・にんじん ── 3本
・にんにくみじん切り ── 小さじ2
・ツナ缶（スープ煮） ── 1缶
・塩 ── 小さじ1/2
・炒め用ごま油 ── 適宜（おりーでも）
・にんじん ── 3本
・にんにくみじん切り ── 小さじ2
・ツナ缶（スープ煮） ── 1缶
・塩 ── 小さじ1/2
・炒め用ごま油 ── 適宜（おりーでも）
詳しい作り方
にんじんは太めのみじん切りにします
02
フライパンにごま油（またはオリーブオイルを入れ、ぬるいまま①のにんじんを入れて蓋をして中火にかける
03
蒸気が出てきたらときどき混ぜながら、じっくり火を通す
04
好みの柔らかさになったら、にんにくとツナ缶を入れ、汁気を飛ばす
05
塩を入れて出来上がり