電池切れになった腕時計を
意味もなく身につけている
ファッショニスタ藤田です。
ドン小西ならぬ、ドン藤田。
最近、ダイエット指導をしていて
改めてよく思うことは
やっぱり【代謝】を改善しないと
いくら食べる量を減らしても
ダイエットは成功しない！
ということ。
代謝ってなにかというと
化学反応のことです。
体内では
小さい物質同士をくっつけて
肌をつくり筋肉をつくり
エネルギーの源を作り(合成)、
大きい物質を分解したりして
不要なものを排除したり
エネルギーを作り出したり(分解)
しているのです。
それらの合成と分解を
合わせて代謝と言います。
この体内の化学反応が
うまくいっていなければ
体に必要なものが作れないし
エネルギーだって作り出せません。
つまり体調は崩すし、
どれだけ運動してもうまく
消費カロリーが増えず、
ダイエットに失敗します。
ではその代謝に必要となるものが
【酵素】になります。
酵素があることで
化学反応が促進されるわけです。
中学の理科で習った【触媒】というやつですね！
そして、ここからが大事！
その酵素がしっかり働くときの
適切な体温というものがあります。
それが37度
↑これは35...
つまりダイエットや日々若々しく
過ごしていくためには、体温を
37度に近づけておくことが重要！
ということで、まずは
基礎体温を測ってみることを
お勧めします👆
計り方はこちら
ポイント
- 朝起きてベッドに寝たまま測る
- 3ヶ月間、続けてみましょう
- 婦人科体温計で測るのが理想
最低36.5度以上は欲しくて、
36.0度未満だとヤバいかも...
早急に代謝改善、体温上昇の
対策が必要です。
その対策については
また今度。
今日はここまで！
では🙌
