2021.7.28 vol.388
root.では
ダイエットコースまたは
栄養状態チェックコースにて
ご入会された方には
食事写真を送って頂き
アドバイスするというサービスに
取り組んでいます
入会してすぐの時は
まずはこれまで通りの
普段の食事写真を撮って
送っていただくのですが
その食事写真を見ていると
ある共通点があるんです...
広島・廿日市市
の
パーソナルトレーニングジムroot.
代表の藤田竜也です
その共通点とは...
食べる量が少ない
よくね
全然食べてないのに
痩せないんです
と言われる方が
いらっしゃるのですが
僕から見ると
全然食べてないから
痩せられない
ワケなんですよね☝️
誰もが落としたいと
願っている体脂肪を燃やすには
ビタミンやミネラルが
必要不可欠です
さらにいうと...
肝機能の低下
血糖値の乱高下
甲状腺機能の低下
などの
カラダの機能低下があった場合も
体脂肪を燃やすことは
できません
例えばとある会員さんの
初期のお食事はこちら
そしてここから
徐々に食事量を増やして頂き
2ヶ月後にはここまで
食べられるように
仕事もお忙しい中で
食事の時間を作って下さり
食事を増やしても太らない
ことに気づいて頂けました
するとこの会員さん
3ヶ月間でウエストは
マイナス7㎝になっていました
食べる量を減らすと
最初は体重が減ります
なので
やっぱり食べる量が多かったんだ！
糖質が太る元だったんだ！
と感じてしまう
方が多くいらっしゃいます
でも
食べる量を減らすことによる
体重の減少は最初だけ
短期集中のダイエットなら
それで良いのかもしれません
減らすだけだから楽なんです...
ただ、
1年後、そして5年後の
体型と体調のことを
考えたときに
減らすダイエットでは
マイナス面が多すぎるんです
先に上げた機能低下が起きてきます
ダイエットにおいて
まず大切なことは
太らない食事の仕方
を知ること
それは肝機能と甲状腺機能を
低下させずに血糖値の乱高下を
起こさせない食事です
食べないダイエットが
世の中には沢山ありますが
これらに取り組んでも
結局うまく痩せられない人や
リバウンドしてしまう人が
いらっしゃいます
それは
太らない食事の仕方を知らないから
です
食べないダイエットは
いずれ破綻します
痩せなくなる上に
あなたの健康を害します
しっかり食べるから
痩せられるんですからね
ほいじゃったら✋
