2020.8.16 vol.42
インスタのフォロワーさんから
このようなメッセージを頂きました
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ご飯が食べられる
当たり前じゃないんだなって
幸せなことなんだなって
改めて気付かされました
糖質制限だって
ファスティング(断食)だって
その手法そのものが
悪いワケではありません
ファスティングは
食について学ぶキッカケになります
今まで食べていた
体にとって良くないものを
まずはリセットして
ゼロから食べ方を学んでいくもの
糖質制限は
初めは糖尿病患者を治療するために
考えられたもの
どちらも正しく行えば
たくさんの人を救える可能性のある
良いツールなんです
でもそれらを
「痩せたい」に結びつけて
売り出す人が多く出てしまった
「すぐに痩せられる...」
「手軽に痩せられる...」
を謳って
その結果
食べることに罪悪感を持ってしまった人...
恐怖でお米を食べられなくなった人...
そんな人がたくさんいらっしゃいます
栄養のあるものを食べなきゃなのに
逆に遠ざかってしまう...
健康的に痩せようと思うと
体重ってなかなか減らないものです
だって
体脂肪は1kgで7200kcalも
あるんですから
1日の消費カロリーが2000kcalの場合
4日間全く食べなかったとしても
体脂肪は1kgしか減らないんです
※そんな理論通りにはならないけど
体重ばかりに目が向いて
しまっている時は
それはそれは
大きなストレスになります
体重よりも
大切なものがあると思うんです
日頃の体調はどうですか？
美味しく食事ができていますか？
体に痛いところはないですか？
だからこそ、僕は言います
3ヶ月で10kg痩せるよりも
1年で5kgしか痩せない方が良い‼️
じっくり痩せることが
当たり前な世の中になれば...
心と体が健康的な人が増える
そう信じています😊
健康のありがたみ...
よりたくさんの人が
感じてくれますように
じゃまた明日👋
