2020.8.3 vol.29
痩せたい
痩せたい
痩せたい
痩せたい
痩せたい
・・・
そうは言うけど、
あなた痩せる努力してますか？！
「晩御飯はお米抜いてます！✋」
・・・
それは努力じゃないよ！
楽してるだけ
甘いものは毎日食べてるし
手抜きの食事で栄養は不足
パンが大好きで
お昼はだいたい麺類か
ジャンクフード
晩御飯でお米を抜いて
頑張っているつもり
それでは残念ながら
痩せません！！！
え？なになに？
食事を作る時間がない？
忙しい？
子供の世話がある？
甘いものがないと生きていけない？
そういう言い訳を1つ１つ
やっつけていくのが
ダイエットです
どうやったらご飯を作る
時間が作れる？
どうやったら甘いものが
欲しくなくなる？
いろいろ本、読んでみた？
実践してみた？
カロリー計算してみた？
毎日運動してる？
・・・
我慢をする必要はないけど
努力と工夫は必要！！！
『生活習慣は身体に出る』
体重が増える人は
体重が増えるような生活を
自らしています
お腹が出ている人は
お腹が出るような生活を
自らしています
え？なになに？
自分の食事を分析してもらうのが
恥ずかしい？
やっぱり...
人に見せられないような
食事をしているんですか...
乱れた食生活だっていうことを
自分でも自覚しているんですか...
それならこれを機に
変えていきましょうよ！
誰に見せても
恥ずかしくない食事に😉
うすうす気づいてるはずです
ダイエットに魔法は無い
手軽なものなんて無い
短期のダイエットは体に悪い
っていうことを
そして
自分の生活を
変えていく努力
をしなきゃいけないことを
気づいているはず
自分を変えたいなら
努力が必要です
何かを得たいなら
何かを捨てることが必要です
“楽して痩せたい”
その思考こそが
あなたを太らせる
根本的要因では？
楽して痩せたいを
捨てることができたなら
痩せられます
しっかり学んで
しっかり実践したら
痩せられます
時間とお金と体力を注いだら
ちゃんと痩せられます
本当に変わりたいなら
何かを捨てる決意をしましょう
そうすると脂肪が捨てられます^ ^
じゃまた明日👋
