幼稚園に行きはじめた
僕の姪っ子
3年前から会うたびに
カワイイ姪の写真を
撮りためているのですが
しかし！！
今年3月に機種変更をした時
データの以降がうまくいかず
全て写真が消えてしまいました。。。
後悔してもし切れない...
そんな目に入れても
痛くなさそうな僕の
姪っ子ですが
うん、絶対痛くないっ！！
どうやら幼稚園で
なかなかやんちゃもののようで
クラスメイトと
物の奪いになり
何があっても
譲らないそうです笑
欲しいものがあったら
どんな手を使ってでも
手に入れる！
そんな根性を感じます
根性なんか発揮しなくても
おじさんに言ってくれたら
なんでも買ってあげるけど(笑)
そういう問題じゃないか...
ダイエットにおいては
一度、「痩せたい」という「欲」を
捨てた方がいい人もいます
つまり
痩せたい人でも
太った方が良い人
太った方が良い場合がある
ということです
具体的に言うとそれは
かくれ肥満の人です
かくれ肥満とは
肥満体型ではないけど、
脂肪が多く
筋肉量が少ないタイプの人です
↓下の表の左上に該当する人
このタイプの方は
どうしても代謝が悪くなり
本当に痩せにくい
無理に痩せようとするもんなら
筋肉量はもっと落ちるので
更に代謝が落ち
健康にも悪影響を及ぼします
隠れ肥満になりやすい人の
特徴は以下の通り
・運動習慣がない
・過去にスポーツ歴がない
・食事量が少ない
・食事のバランスが悪い
・偏食がある
・過去に短期のダイエットをした
などなど
ではそういう人は
どうすれば良いか...
体重が増えるのを覚悟で
筋肉量を増やすことです
まさに痩せたいという欲を
いったん捨てなければなりません
やっぱり体重を落としながら
筋肉量を増やすのって
現実的に難しいんです
体重を増やしながらの方が
間違いなく効率的に
筋肉量は増えます
長期的に見ると
そっちの方が現実的だし
何より健康的です
体重が増えることは
悪いことばかりでは
ないんです！
見方によっては
筋肉量が増えて
体の状態が良くなっている
と言える場合もあります
体重ばかりに目が向くと
自分の体を傷つけている
ことだってある
そういう人を少しでも
減らしたいなぁと思いながら
僕は日々活動しています
体重に囚われていない状態
それこそがダイエットにおける成功
だと思っています
そのためには、
日頃から健康的な食生活と
運動習慣が絶対必要
root.では健康をベースとした
ダイエット指導で
あなたの豊かな暮らしを
サポートいたします
姪っ子よ、
いつまでも健康でね^^
パーソナルトレーニングジム
root.(ルート)
代表トレーナー 藤田竜也
090-4897-7862
広島県廿日市市佐方4-6-54-102
