広島・廿日市の
パーソナルトレーニングジム
root.(ルート)の藤田竜也です
昨日はタイヤの交換から
1日がスタートしました
一昨日の帰宅途中で
タイヤがパンクしたのです。。。
「タイヤ、3種類ありますが
どれにされますか？」
と、店員さん
正直タイヤの性能の違いなんて
よくわからんのですよ
「こちらはお値段高い分
長持ちしますよ」
「こちらはお安いので
性能はやや劣りますよ」
「その中間です」
...
そのくらい
説明受けんでも分かるわ笑
昨日(ピアノ選び)と同じように
また選択に悩まされる状況。。。
https://ameblo.jp/root-tatsu/entry-12611073444.html
結局無難に、
真ん中のお値段のものに
決めたのでした^^;
世の中こんなにも
選択しづらいもので
溢れているんですね
こんな時、
自分のニーズを引き出して
これが良いですよ！と
さっと提案してくれる人がいれば
どれだけ楽なことだろうと
提案っていうのは
「どれがいいですか？」と
相手に選択肢を
差し出すことではなく
「あなたにはこれだよ！」
と、答えを教えてあげる
ことなのかもしれませんね
では今日は１つ、
ダイエットにおける僕が考える
「あなたにはこれだよ！」
を考えてみました
代謝が落ちている人
には
筋トレ＋5大栄養素
だよ！！！
最近...
「太りやすくなったなぁ」
「痩せにくくなったなぁ」
「疲れやすくなったなぁ」
「体重は変わってないのに
ぽっちゃりしてきたなぁ」
と
思ったことはないですか？
感じたことはないですか？
これは代謝が落ちてきた
サインです！
隠れ肥満
冷え性がある
貧血がある
40歳を過ぎている
この場合もまた
ほとんどの方が
代謝が落ちています
そして代謝が落ちている人は
糖質制限はダメ❌
なぜなら糖質制限をすると
更に代謝が落ちるから！
これを知らない人が多いんです。。
糖質制限をすると
糖質がエネルギーとして
使われにくい体に
なってしまいます
代謝が落ちれば
ダイエットしても
リバウンドまっしぐらです
リバウンド無く
ダイエットを成功させる為には
糖質を制限するのではなく
逆に糖質をうまく摂取していく
必要があるんです
そして
以下の5つの栄養素
・炭水化物(糖質)
・タンパク質
・脂質
・ビタミン
・ミネラル
これらは食事の基本です
代謝を高める為に大切な栄養素で
どれも欠かすことはできません
ましてや
ちょっとでも糖質を抜こうもんなら
糖質を代謝できない体になります
root.の3ヶ月ダイエットコースでは
週に2回の
トレーニングセッションと
バランスの良い食事管理で
あなたの代謝を徹底的に高め
太らない身体を作り上げます^^
もう一生太りたくない方、
root.でダイエット
してみませんか？
頑張りましょうね！！！
