役者、子役は、本当に予防は必須
手荒い、うがい、は一番よく言われますが
加えて必要なのは抵抗力を保つこと
疲れを残さない、バランスよい食事をする
睡眠をしっかりとる
簡単なようで、忙しい人にはなかなか
けれど、できる範囲でやることとやらないことは大きく違います
生活習慣で予防することは、即効性ではなく
持続しての効果
なんとなく役者の学びにも似ていますね
加えて、ウィルスを増やさない、悪い菌を身体にためない
簡単なところでは
便秘をしない、鼻水や痰はすぐに出しきる
のようなことも
加湿はとにかくしっかり
喉ケアには一番重宝しています
(これも最近デザインが変わりました)
マヌカハニーののど飴も、最近はいろんなメーカーで販売されています。
マヌカハニーそのものは、もっと効果ありますね
プロポリスのど飴も、いろんなメーカーで販売されています
台湾限定ですが
こちらの飴も教えていただいてからは重宝しています
フルーツのお酢
冬はお湯割り
夏場は炭酸水や水で割ります
麹や、ヨーグルト、味噌、納豆など
発酵食品もよくとるといいですね
インフルエンザにならない努力は
本当に心がけたいものです