仲間だー

今日は少し早起きして最近体が堅くなってきたので長めのストレッチ運動をしましたー　　ゆっくり時間をかけて１時間ぐらいやったら汗びっしょり運動不足を改めて感じてしまいショック運動するぞーその後は半身浴をたっぷりしていい汗かけましたー　　夜仕事でも早くから動くのはとても気持ちがすっきりするー　明日はお休みですが今日も一日がんばるぞー