不妊に良い食べ物など、
皆さんも摂っておられますよね。
私もごたくにもれず
色々試している一人です。
正直
「よくわかんないけどいいらしいから食べてる(飲んでる)よー」
って感じですが(^_^;)
サプリはさておきとして、
食べ物で今も続けている物は
・ピーナッツ
・豆乳
・えごま油
この3つ。
特にえごま油は
妊娠目指そうとなってからネットの鬼になったときに
これはっ！！
と思いました。
なんせもう十分過ぎるくらいの高齢なもんで(汗。
これは必須なんでは？と。
詳しくはこちら
『えごま油＝オメガ3』
毎朝納豆に混ぜたりお味噌汁に入れたりしながら摂っています。
(お味噌汁はあっつあつじゃなければ大丈夫ですよ)
で、めんどくさがりな私なので
いちいち計量スプーンとかやりたくないなぁと探したところ
小分けになっている商品を発見！
今、これを使っています。
小分けだから1包で1日分が簡単に摂れますし、
持ち運べる。
酸化も防げる！
妊娠中も胎児→出産後の発育にも
効果をもたらすと
ちゃんと研究結果もあります。
また、
ダイエットにもいいようですし(*´艸｀)
これからもずっと取り入れていきたいなと
思っています♪