お友達のにゃぴちゃんが食べなきゃ痩せるけど、食べる幸せやめらない、と呟いていたので、
食べながら、痩せるコツを。
まず、食べても痩せるものと、食べたら、太るものをしっかり認識しておくことです。
フルーツ、バターが入ったもの、市販のジュース、コーヒースポーツドリンクなどは、間違いなく、太ります。
あと、炭水化物です。
成人になれば、炭水化物はさほど、カラダは必要としていません。必要ない分は脂肪として、溜め込まれます。
それをたくさん、とっていて、太った！と文句を言われても、カラダは困ります。
現実のカラダルールですからね。
こういったものをたくさん、とりつつ、痩せたいならカロリーを消費することです。
スポーツでなくてもかまいません、恋愛、勉強、セック ス、けんか、創作活動、修行・・・etc。好きに選びましょう。
それもちょっと、と言う方は、
食べても太らないものの中で食べたいものをたくさん、買っておいてください。
おから、お豆腐、海草、ところてん、野菜、ごま豆腐、きのこ、ひじき、寒天、こんにゃく、などです。
私はこの他にシュークリーム、ケーキ、ポテトチップス、ラーメン、おにぎり、お肉、パスタはやめられなかったので、食べてました。
だって、好きなんだもん！
だけど、昼間に好きなだけ好きなものを食べた日は 夜はお豆腐サラダ。
とか、キノコのお鍋。とか。
昼間いっぱい食べたら、夜はそんなに食べなくても、実はお腹いっぱいなのです。
カラダの声。カラダルール、気にかけてあげてますか？
きにかけてあげたら、カラダはあなたの思いどおりに、なってくれますよ
いたわる気はないけど、ゆうことだけはムリヤリきかせたいなんて、DVみたいなことしちゃいけません。
カラダだって大切に扱われたら、綺麗になります。
まだ消化が終わっていないのに、ムリヤリつっこまれた胃はつらくて、切ないんですね。
そりゃー、あなたの願いも聞き入れてきれなくなります
カラダにも思いがあります。
ちゃんと聞いてあげましょね
