こんにちはー、みっきーでーす！
最近、
運動不足と筋力不足がヤバいんですよ
体重は以前ダイエットした時からそんなに変わらず、
なんとかキープできてるんですけども
体重と体力って、
全然別物なのねwww
なんか明らかに身体を動かしてない！
筋肉も落ちてる気がする！
実は以前は、
家でこんなの振り回して運動してたんだけれど
これ、私にはすごく合ってて、
ちゃんと続けてダイエットも成功したんです！
家でできるし、
思い立った時にすぐできるし、
かなり気に入ってたんですけどね
娘が大きくなってきたら、
娘は鬼と戦う武器だと教えたので振り回すようになりwww
戦う気満々でwww
あぶないあぶない！
結局お友達にあげちゃいました。
それからというもの、
筋トレらしい筋トレはほぼしてなくて！
最近、
「痩せたい！」
ももちろんあるんだけど、
それ以上に
体力と筋肉が欲しい！！
って思うようになりまして！
で、
家でできて、
ドスドスしなくて、
気軽にできるものからやろうと思って、
久しぶりに
ラジオ体操をやってみましたwww
ラジオ体操ってさ、
子どもの頃は何とも思わなかったけど、
大人になって真面目にやると
結構動くよね
ちゃんとやると意外と疲れる！
ラジオ体操だけじゃ物足りない気がして、
その勢いで腹筋もやってみたのね。
久しぶりなので、
そんなに無理したつもりもなく。
「よしよし、今日は運動したぞ！」
くらいで終了で
そして次の日
お腹、痛い。
おおーー！！
筋肉痛きたーーー！！
効いてる効いてる
久しぶりだしね。
そりゃ筋肉痛にもなるわ〜
なんて思ってたんだけど
2日目。
まだ痛い。
そして3日目。
まだ痛いんですけどwww
起き上がる時、
イテテテテ……
伸びると、
イテテテテ……
お腹にちょっと力が入るだけで、
あ、痛い
え。
私、
そんなすごいことしたっけ？？？www
ラジオ体操して、
ちょっと腹筋しただけなんですけど。
3日間筋肉痛。
どんだけ筋肉なかったの私
でも不思議なもので、
筋肉痛になると
「お！効いてる効いてる！」
って、ちょっと嬉しくなるんですよね
今度はお腹だけじゃなくて、
背中も鍛えたい。
スクワットもやりたい。
……って、
一回腹筋しただけで3日間筋肉痛になってる女が
次々と壮大な計画を立てておりますwww
体重だけ見たら、
昔ダイエットした頃とそんなに変わってない。
でも、
あの頃と今では筋肉量も体力も絶対違うので
47歳。
これからは体重を減らすことだけじゃなくて、
ちゃんと動ける身体にしたい！！
……と言いつつ、
とりあえず腹筋は
筋肉痛が治ってからにしますwww
無理せずぼちぼち頑張りまーす
ではまたね！