今でもエクササイズ前に必ず使っているグッズがあります。
それは
フォームローラー
こんなやつ
76キロの時
お腹がたぬきでね
で
おなかの脂肪が
鎧かよ！
と思うほど、かちんかちん！
脂肪が硬かった。めちゃくちゃ。。。
これお腹だけじゃなくて
太もも・お尻 なども全部かちんかちんで同じ。
無駄な肉がたくさんあるはずなのにつかめないんだよ。
脂肪が硬すぎてね。。
デブの時ってほんと自分の体のこと気にしないんだなって。。。
猛烈に反省・・・
だって、
こんなに脂肪が固くなってることに気がづかないんなんてね、、、
マッサージぐらいはするべきだったと後悔
ある時インスタグラムを見ていたら
フォームローラーを紹介してる方がいたのね。
なんだこれーーーー！？買うでしょ
で速攻ぽちりました
そこから、、毎日フォームローラー使い始めるんだけど、
痛すぎて冷や汗かきまくり！！！
ドンだけ循環悪いんだよ。。
ほんと痛くてね。やばかった。
3ヵ月後くらいに
やーーーーーっと
痛すぎ冷や汗から「痛気持ちいぃぃ快適
」
に変りました。
フォームローラーも使い始め
食事も全部見直したころだったから
何が良かったのかな・・多分全部だけど
体重が順調に落ち始めた！
フォームローラーは今でも
マッサージするように
・トレーニング前や
・むくみがひどいときに
全身に使ってます。
とくに
老廃物が詰まりやすいリンパのところ
をほぐすのにおすすめ！！
ひざ裏やお尻上部・わきの下は特にいいよー
首において枕みたいにしたら
指圧されてるみたいでなおよしー
必需品
