なんとなーくダイエット初めて
筋トレをしてる
食事も気を付けてる
はずなのに
増えてはいないものの
なぜか体重の変化が少ない。。
なんど逆切れして暴飲暴食をしたか。。。
なんでこんなに頑張ってるのにやせないんだよぉぉぉぉぉぉ
もうーーー涙
喰ってしまえ。。。
てな感じです。
ちーん
で、ある時友人に言われた一言で
目が覚めました。
体重減らないって！？絶対なんか食べてんだよー
食事制限してる気になってたんだけど、
ほんとに減らしてはいたしね。
でもね、よくよーーく考えてみるとね
実は
お菓子一個ならいっか。
アイス一個ならいっか。
ポテトチップス小さい袋ならいっか。
と
毎日毎日、ちょっとちょっと
自分に甘かったんだよーーーーー涙
んで
体重を減らしたい私は
徹底的に食べるものを変えました。
鶏むね肉中心
野菜たくさん
お菓子は食べない
たんぱく質をとる
って決めました。
すると
1ヵ月に２kｇ～3㎏のペースで体重が落ち始めましたーーー！！
すごくない？
今ままで1年停滞してたのにすごくない？
めちゃくちゃ嬉しかったんだよね。
食べ物って大事です。
このころから周りから
痩せたねー
と言われることが増えていきました。
やっーーーーーとダイエットが楽しくなってきた時でもありました。
始めてから1年たってるけどね
コツが分かってきた私は運動強化に入ります。
続く
